Depresyon Psikolojik Danışmalık

Her birey zaman zaman kendini bunalmış ve çökkün hissedebilir. Bu günlük hayatın bir parçasıdır. Dolayısıyla profesyonel yardım (psikiyatri hekimi ve eş zamanlı klinik psikolog) almanın gerekli olup olmadığını tayin etmek her zaman kolay değildir.

Çoğu durumda kısa sürelidir ve kendiliğinden geçer ancak, bu önemli bir azınlık için geçerlidir. Ruhsal çökkünlük yaşadığımız durumlarda da tıpkı diğer sağlık durumlarında olduğu gibi profesyonel yardım istemek önemlidir. Burada, profesyonel yardım isteme vaktinin geldiğini gösteren birkaç uyarı işaretini birlikte tartışalım.

En az iki haftadır, günün büyük ve önemli denecek bir kısmında ve her gün huzursuz ve çökkün hissediliyorsa,

Geçmiş ve gelecekteki olaylar hakkında uzun süre endişelenmiş ya da sadece üzgün hissediyor ve göz yaşları buna eşlik ediyorsa,

Bazen aşamalı bir değişikliği insan kendinde fark edemiyor ve çevreniz sizi eskisinden farklı buluyor olabilir. Eskiden zevk aldığınız şeylere karşı olan ilginizi artık yitirmiş olabilirsiniz. Belki de ailenizi ve arkadaşlarınızı artık daha az görüyor veya spor salonuna gitmeyi bırakmış veya artık dengeli/sağlıklı yemekler yapmayı bırakmış olabilirsiniz. Tabi ki burada haftanın beş günü egzersiz yapmanız gerektiği ya da yeşilliklerinizi yemeniz gerektiği söylenmiyor. Ancak rutininizdeki değişiklikler ruh halinizin değişmekte olduğuna dair somut göstergeler sunabilir.

Konsantre olmaya çalışıyor olabilirsiniz. Örneğin, televizyon izlerken, bir şeyler okurken ya da konuşulanları takip ederken mücadele ettiğinizi fark edebilirsiniz. Bu durum iş/okul performansınızı etkiliyor olabilir. Veya rutin işlerinizi sınırlandırıyor olabilir.

Suçluluk duygusu yoğun derecede yaşanıyor olabilir ve değersizlik hissi eşlik edebilir.

Bu bir takım belirtilerin sizi yıpratmasına izin vermeyin, profesyonel yardım almayı ertelemeyin.